マインドフルネス練習法～利き手でないほうの手を使う
利き手でないほうの手を使うことは、初めて物事を行うときと似ているので、とても注意深く作業に取り組めました。特に慣れていることこそ「初心」を大切にしたいと思いまし…
利き手でないほうの手を使うことは、初めて物事を行うときと似ているので、とても注意深く作業に取り組めました。特に慣れていることこそ「初心」を大切にしたいと思いまし…
マインドフルネスは、科学的なメンタルトレーニングやうつ病にもいいと言われています。「今、ここ」に意識を集中することで不安もなくなり、パフォーマンスの向上が期待さ…