[24.02.04~24.02.10]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

[24.02.04~24.02.10]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

DEPRESSION

2.4 (Sun)

睡眠はまずまずやったけど、身体は相変わらず痛い…。痛すぎてイライラする。

今日は出かけるのが少し遅くなったけど、嫁さんと神社にお参りに行けた。姫川薬石を持ち歩いたおかげかシェの被害は少なかった気がする。

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&雑穀米、目玉焼き、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [夕]天津飯、プロテイン、サプリ
  • [食間]純黒糖、重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • イベントの更新作業ができた
  • 嫁さんと神社に参拝に行けた
  • 前回より天津飯がうまくできた
  • 確定申告の入力作業ができた

2.5 (Mon)

寝る前にメラトニンを飲んだからかしっかり眠れた。

今日はイベントの更新作業でイレギュラーな件があったから、それの対応で1日終わった。いつもは疲れて、身体も痛くなって、イライラするけどそれがなかった。

最近お風呂に入れているマグネシウムを2カップにしてるし、姫川薬石の効果だと思ってる。姫川薬石を腹巻きに入れてると身体が温かい。ご飯食べた後も暑くて汗が出る。こんなこと今までなかったな。嬉しい。続けていきたい。

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、オムレツ、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]なんちゃって神座、プロテイン、サプリ
  • [食間]純黒糖、重曹クエン酸水、焼き芋、豆腐
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • スクワット
    • カーフレイズ
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • イベントの更新作業ができた
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • なんちゃって神座が思いの外うまくできた、嫁さんも気に入ってた
  • イライラが少なかった

2.6 (Tue)

今日は全然眠れんかった。クリニックの日やったから朝が早かったし、帰宅後さすがに眠かったから寝た。身体も痛いし、先が思いやられる…。

今日テイクアウトでやよい軒の唐揚げ食べたけど、あまり美味しく感じなかった。油っぽいし、皮もヌメっとする。。。油がよくないのは間違いないから唐揚げは控えよう。

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、やよい軒の唐揚げ、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、白菜と玉ねぎの卵とじ、プロテイン、サプリ
  • [食間]純黒糖、重曹クエン酸水、煮小豆
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • イベントの更新作業ができた、イレギュラーのイベントも公開できた
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • 今日も身体が温かかった

2.7 (Wed)

今日はよく眠れた。前日に筋トレとかをするとよく眠れる気がする。できるだけやらないとダメやな。

ネットスーパーの商品も無事受け取れた。シェの被害もほぼなかった気がする。でも対策が超めんどー。

今日も自分のことがあまり出来なかった。

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&雑穀米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、オムもやし、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [食間]純黒糖、重曹クエン酸水、おにぎり、焼き芋
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • イベントの更新作業ができた
  • サイトリニューアルのことを考えることができた、ヒアリングもできた
  • 商品を無事受け取ることができた
  • 確定申告の作業が少しできた

2.8 (Thu)

昨日も筋トレしたから今日も眠れた。寝過ぎないように目覚ましかけて早めに起きれたから少し時間も取れた。

今日は身体のこわばりが強く、痛い。ずっとしんどいしイライラする。明日の訪問者のせいでもある。こんな思いしてなんで生きなあかんのやろか。シェでも事故でもなんでも良いからサッと死にたい。

食事

  • [朝]なし
  • [昼]あんかけうどん、プロテイン、サプリ
  • [夕]お粥、卵焼き、プロテイン、サプリ
  • [食間]純黒糖、重曹クエン酸水、焼き芋
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • あんかけうどんがうまくできた
  • 自分の作業ができた
  • イベントの更新作業ができた

2.9 (Fri)

今日はよく眠れた方だった。今日はワーカーの訪問日。来られる前に電話をくださって、嫁さんが調子が悪いことを伝えたら、外で話をしてくれた。配慮してくださって本当にありがとうございます。最近マントラ唱えてるから効果があったのかも。すべての神様にお助けいただいた感じ。さらに感謝しないと。

シェは受けた。終わったあと、気持ち悪くなって、胃腸が痛くこわばりも強かった。首も肩もガチガチになるし、やっぱりキツイ。今のところ嫁さんは症状がないのでそれが良かった。

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]カレー、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]純黒糖、重曹クエン酸水、おにぎり、煮小豆
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • ワーカーさんの気遣いがありがたかった
  • 嫁さんをなんとか守れた気がする
  • サイトリニューアルの返信ができた
  • 自分の作業も少しできた

2.10 (Sat)

昨日シェを受けたから、今日はゆっくり寝た。睡眠の質もまずまずで眠れた。身体の強張りは良くならんから、コレ、ほんまになんとかしたい。でも治らんのやろな…。ミトコンドリアやったらやっぱりLカルニチンもいるんかも。金ないからサプリ増やすんキツイな…。

食事

  • [朝]なし
  • [昼]カレー、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、餃子、ゆで卵、プロテイン、サプリ
  • [食間]純黒糖、煮小豆
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • しっかり眠れた
  • 久しぶりに餃子食べた、やっぱりうまい!
  • 自分の作業ができた
  • サイトリニューアルの話もできた