[24.01.21~24.01.27]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

[24.01.21~24.01.27]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

DEPRESSION

1.21 (Sun)

今日は嫁さんと近くの神社に参拝に行った
スギ薬局に寄った
目がしょぼしょぼした
夫婦に背後を取られ
マイナスイオン強盗された
帰ったら腹部に少しだけ湿疹ができた
ブラックアルミの服着て対策したつもりやけど
効果がないのか
効果があってこの程度で済んだのかは
はっきりわからないけど
僕は後者を信じてる
ブラックアルミを着ていなかったらもっとひどいはずやと思う

今日は風門にコイルをつけてカイロも貼ってみた
コイルの効果はちょっとわからなかったけど
カイロを貼る位置は風門がいい気がした
別の場所に貼るより身体が暖かかった
風門を温めると風を引きにくいらしいし
邪気も防いでくれるとか
この情報も昨日嫁さんが見つけてくれた
いつもありがとう!

食事

  • [朝]なし
  • [昼]カレー、ゆで卵、プロテイン、サプリ
  • [夕]そば、プロテイン、サプリ
  • [食間]よもぎ茶、きな粉餅
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • スクワット
    • カーフレイズ
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 嫁さんとお参りに行けた、寒いけど外はやっぱり気持ちいい
  • カイロを風門に貼った方が身体が温まることがわかった
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • きな粉餅がうまかった
  • 卵が安く買えた、値段戻った??

1.22 (Mon)

今日はクリニックの日
寝るのが遅いから寝不足
先生にはシェの話も含め
色々話してしまって
診察時間が長くなってしまうから
申し訳ない
いつも聞いてくださって
ありがとうございます

帰宅後にスーパーの商品を受け取った
その後郵便局に行った
夜に湿疹が少しできた
やっぱり完全にシェを防ぐのはムズイ…

食事

  • [朝]なし
  • [昼]タラキッチンのカレー弁当、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米&雑穀米、オムもやし、味噌汁、ポテチ、プロテイン、サプリ
  • [食間]今川焼、チョコ、おにぎり
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • クリニックに行けた
  • 久しぶりにタラキッチンのインドカレーを食べた、やっぱりうまいし好き、嫁さんも喜んでくれた
  • 自分の作業が少しできた

1.23 (Tue)

睡眠は6時間ぐらい
寝すぎるとイライラするから
このくらいでいい

今日も自分の作業ができた
まだまだ終わらないけど
更新しやすく作りたい

前に作った中華麹がいい感じやった
もう中華だしはいらない
中華だしに困ってたから
めっちゃ嬉しい!

今月テーマが売れてくれてる
めちゃくちゃ嬉しんやけど
今売れすぎると困る…
停止になるとまた不安定になるし
心も辛くなるし
訪問があったらシェが怖い
だから価格上げた
検討してくださった方
本当にすみません

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、ソーセージ、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米&雑穀米、もやしと挽肉の味噌スープ、冷奴、プロテイン、サプリ
  • [食間]チョコ、黒豆せんべい、肉まん、おにぎり
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • 12時間ファスティング
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • マットレスのメンテナンスができた
  • 2週間前に作った中華麹で作った味噌スープがうまかった、もう中華だしはいらない
  • 自分の作業ができた
  • 寒かったけど、カイロのおかげで暖かく過ごせた

1.24 (Wed)

睡眠は7時間ぐらい
ちょっと眠い
寒いから何度か目が覚めた

今日はあまり作業をしなかった
使えるお金がどれくらいあるかとか
生活費の見直しとかをした
シェでお金がかかりすぎるから

それにしても身体痛すぎる

食事

  • [朝]なし
  • [昼]そば、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米&雑穀米、、小松菜と厚揚げのしみじみ煮、じゃがバター、きな粉餅、納豆、プロテイン、サプリ
  • [食間]焼き芋、海苔ご飯
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 嫁さんが見つけてくれた姫川薬石に興味を持った
  • 所持金と使えるお金を整理した
  • 煮あずきの準備をした
  • 寒かったけどなんとか過ごせた
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • 嫁さんにマッサージをしてあげた

1.25 (Thu)

昨日は嫁さんのマッサージをして
寝るのがかなり遅くなったけど
9時過ぎに起きれて
ショップサイトのロゴの作業ができた
嫁さんが一生懸命イラストを描いてくれたから
とても助かった
イラストを生かすロゴタイプもできて
めっちゃ気に入ってる

腸内環境を良くするために
煮小豆を作った
イソフラボンが多いのを知らなかったので
嫁さんは多く食べられない
作りすぎてしまった…

結局どんな解毒をしてもシェは受けるし
身体も痛いまま
身体の痛みは炎症だと先生も言ってたけど
どこをどう治せばいいのかわからない
炎症は脳なのか
痛みのあるところなのか
コレ解毒で治るんか??

夜、風呂入ってたら
身体痒くなってきて湿疹できた
風呂に入る前に
郵便受けを見に行ったとき
5人ぐらいの集団が
エレベーターで上がって行ったのを見た
その人たちからのシェしか考えられん
軽く対策はしたんやけど甘かった
もう逃れることはできんな

食事

  • [朝]なし
  • [昼]釜揚げうどん、卵焼き、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米&雑穀米、オムレツ、味噌汁、納豆、煮小豆、プロテイン、サプリ
  • [食間]黒豆せんべい、ポテチ、焼き芋
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 煮小豆を作った
  • ショップサイトのロゴができた、嫁さんのイラストのおかげ
  • 自分の作業ができた

1.26 (Fri)

いつも寝るのが遅い
もう少し早く寝ないとな
睡眠は4時間30分くらい
ずっとストレスしか感じないから
副腎も良くならんやろな

ご飯を食べた後
しんどくて寒くて眠かったから
また布団に入った
コレやると絶対イライラする

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米&雑穀米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]天津飯、プロテイン、サプリ
  • [食間]煮あずき、おにぎり
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • スクワット
    • カーフレイズ
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 自分の作業ができた
  • コイルヘアバンドをつけていないと身体が痛く、冷えも強くなることが改めてわかった
  • 親友がLINEで連絡をくれた

1.27 (Sat)

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&雑穀米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]中華丼、プロテイン、サプリ
  • [食間]煮小豆、チョコ、卵かけご飯
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • イベントの更新作業ができた
  • お知らせの更新作業ができた
  • 自分の作業もできた
  • 親友にLINEの返信ができた
  • 中華麹で足りない味がわかってきた