[24.01.14~24.01.20]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

[24.01.14~24.01.20]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

DEPRESSION

1.14 (Sun)

昨日寝るのが遅かったから
昼まで寝てしまった

起きてすぐ取り置きの返事を確認した
嫁さんの分があってよかった
裏アルミのクルーネックも欲しかったので
ネットで注文した

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&雑穀米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、天ぷら、プロテイン、サプリ
  • [食間]おはぎ
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 嫁さんの分のライトダウンの在庫があったのでよかった、明日取りに行く
  • 裏アルミのクルーネックがあったので注文した
  • 床の掃除ができた
  • 天ぷらがうまかった
  • 赤柴の色で悩んでいたけど、嫁さんのアドバイスに従って決めることができた

1.15 (Mon)

眠りは浅かったけど
起きてからしんどくはなかった

一昨日はよく効く非加熱のはちみつを食べからか
目の見え方がよかった
昨日はあまり効かないはちみつやったからか
目の見え方が良くない
あと、視力の回復が落ちたのは
ミルクシスルかもしれない
XBBとなくなった時期がかぶる
今度再購入してみる

今日は嫁さんのライトダウンを購入しに
ワークマンに行った
結構な距離で疲れたけど
無事購入できた
帰りにセリアにも寄ってみた
大体いつも目が痛くなるけど
今日はしれがなかった
チャリ乗ってる時に大好きな曲聴いてたから
周波数爆上がったんかな
だといいんやけど

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&雑穀米、白菜と玉ねぎの卵とじ、味噌汁、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]おはぎ
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • スワイショウ
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 腹筋
    • 背筋
    • 体幹トレーニング
  • マインドフルネス瞑想
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 嫁さんのライトダウンを購入できた
  • 1時間30分ぐらいチャリ乗った
  • 嫁さんが欲しがっていたシリコンモールドを購入できた
  • シェがマシだった

1.16 (Tue)

昨日は寝つきが悪かった
なんとか眠れたけど

今日は1日中身体が痛くてしんどかった
頭も痛かったけど
お客さんの更新作業はなんとかできた

身体が痛いのは睡眠の質なのか
昨日の疲れなのか
昨日シェを受けたからなのか
本当にわからん
シェもベンゾの大嫌いや

食事

  • [朝]なし
  • [昼]うどん、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、お好み焼き、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、あずき
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • 13時間ファスティング
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • マットレスのメンテナンスができた
  • お知らせの更新作業ができた
  • イベントの更新作業ができた
  • うどんのスープの味付けがうまくできた
  • 久しぶりにお好み焼きを食べた、うまかった
  • お客さんが本を出すことを知った
  • アメジストを洗って玄関に置けた

1.17 (Wed)

昨日も睡眠の質は良くなかった
寒さで身体がこわばっているのは
体感としてある

今日も寒い
気分も上がらない
線維筋痛症も筋萎縮も
ずっと治らんのやろな
シェも辛いけど
これも辛い
ずっとこの状態なら
やりたいこともできない
この先生きる意味なんてない

ミシンの電磁波がきつくて
作業できてなかったけど
頑張ってコイルを入れられる
ヘアバンドの作業をした
自分の分はなんとか完成できた
嫁さんの分も作りたいんやけど
やっぱりミシン触ってると
極端に視力が落ちる
異臭症もひどくなる
無茶苦茶過敏症になっとるやん
アーシングしながらやったら
マシなんかな…

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、オムレツ、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&雑穀米、スパニッシュオムレツ、味噌汁、冷奴、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、チョコ
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 水晶を洗った
  • コイルを入れられるヘアバンドが完成した、嫁さんの分を作らないと
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!

1.18 (Thu)

睡眠も良くないし
今日も身体が痛くて辛い

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&雑穀米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕][昼]白米&雑穀米、コロッケ、味噌汁、ゆで卵、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]チョコ
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • メルカリ売れた、ありがとうございます!
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • 嫁さんが僕の大好きな揚げないコロッケを作ってくれた、やっぱりうまい!
  • 注文していたワークマンの服が届いた
  • 技術面でお世話になってる方に連絡できた
  • アメジストを玄関に置いてから金運が上がってる気がする

1.19 (Fri)

睡眠時間は5時間ぐらい
日中眠かった
長く寝すぎるよりはいい

お世話になってる方への返信と
イベントの更新作業でほぼ終わってしまった
メルカリの商品の出荷ために出かけたのもある

腸の辺りから腹筋にかけてと
肋骨下の脇腹の筋肉が異常に痛い
シェかベンゾかHAARPか単なる冷えか
原因はもう、全くわからんよ…

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&雑穀米、コロッケ、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]お粥、卵焼き、きな粉餅、プロテイン、サプリ
  • [食間]今川焼き、梅おにぎり
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • イベントの更新作業ができた
  • きな粉餅がうますぎた、嫁さんも大絶賛やったから嬉しい!
  • お粥がうまかった
  • メルカリの商品を出荷できた
  • 書類が届いていた
  • 浄水器がやっと届いた、水の安心を少し得た、色々入れられてそうやけど…

1.20 (Sat)

睡眠は6時間ぐらい
少し眠い

今日は自分の作業ができた
でもまだまだ

嫁さんがシェに良質な糖が必要だという
情報を見つけてくれた
良質な糖はミトコンドリアを
動かしてくれるみたい
先日嫁さんが純黒糖で回復した要因が
わかった気がする
ベンゾでも同じことなのか??
あとは太陽の光と運動が必要
シェが気になってなかなか散歩にも行きにくいから
やりたいけどハードル高いな…

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、ソーセージ、プロテイン、サプリ
  • [夕]カレー、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]手作りチョコ、今川焼、おにぎり
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 自分の作業にかなり時間を使えた
  • 手作りチョコがうまく作れた
  • カレーがうまかった
  • シェで良質な糖が必要なことがわかった、嫁さんが情報を見つけてくれた、ありがとう!
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • 久しぶりに有酸素運動ができた