[23.12.31~24.01.06]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

[23.12.31~24.01.06]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

DEPRESSION

12.31 (Sun)

昨日はしっかり眠れた
寝過ぎた感じ
なんか1日しんどかった

iHerbの支払いのためコンビニと
少しの買い物のために外に出た
対策をすれば
シェは最小限なので
今はそれだけが救い
でも自由はない

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、オムレツ、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]年越しそば、玄米梅おにぎり、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、ポッキー、あたりめ、チーズ、ナッツ、アイス
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 買い物に行った、シェも最小限でよかった
  • 年越しそばがうまかった、嫁さんが絶賛してくれた
  • 比較的ゆっくり過ごせた
  • 親友とLINEした、いつもありがとう
  • 明日の雑煮のつゆを作った
  • 嫁さんが卵焼き作ってくれた、僕のより格段にうまいから嬉しい
  • シェ対策に塗香が効果があるかもしれないということを知れた
  • テーマの価格変更の申請ができた

1.1 (Mon)

全然眠れんかった
昨日食べたアイスクリームが原因かも
添加物がたっぷりすぎた
リーキーガットで自律神経が乱れ
不眠になると書いてあるサイトがあったから
多分それだと思う
添加物恐ろしいな…

さすがに昼寝した
夕方地震
人工の
テレビはニュースばかり
格付けチェックとか無くなった
本当に最低やな

正月ぐらいはと思って
チャーシュー買ったけど
添加物だらけで不味かった

食事

  • [朝]なし
  • [昼]雑煮、おせち、プロテイン、サプリ
  • [夕]雑煮、おせち、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、おつまみ
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • 商品のデザイン2点
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • スワイショウ
  • 筋トレ
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • iPhoneケース追加した、買う人いたらいいな
  • 格付けチェックとか無くなったけど、昨日の笑神様を見たので問題ない
  • 昔のバイト先の先輩とLINEした
  • 雑煮がうまかった
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます
  • 純ココアと宗谷の塩を注文した

1.2 (Tue)

昨日眠れなかったけど
今日は8時間ぐらい眠れた
ユビキノールやらタウリンやら
サプリがなくなったからか
身体の痛みがひどくなってきている
改めて聞いてくれていたんやなと思った

お正月やからそれらしく
お餅や簡単なおせちを食べたけど
便秘がひどい
お餅は大好きなんやけど
かなり消化に悪いみたいやし
チャーシューとかも添加物がモリモリ
どんだけ身体に悪いんや…

今日は後回しにしてきた
サーバーのPHPのバージョンを上げる作業をした
まだ1サイトしかできていない
2サイト目はお問い合わせフォームの入れ替えも
やらないといけない
ずっと後回しにしてきたけど
やっと着手できた
明日また続きをする

食事

  • [朝]なし
  • [昼]釜揚げうどん、卵焼き、プロテイン、サプリ
  • [夕]カレー、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、おつまみ
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • PHPのバージョンアップ作業
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • スワイショウ
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 釜揚げうどんがうまかった
  • マットレスのメンテナンスができた
  • テーマが売れてくれた、ありがとうございます!
  • 1サイトでPHPのバージョンアップできた
  • カレーもうまかった

1.3 (Wed)

また全然眠れんかったから
起きて作業した
10時過ぎに寝て14時まで寝た
この生活リズム嫌や…

眠れんかった時間に
手付かずやった
お問い合わせフォームの入れ替え作業をした
まだ終わってないから
明日か明後日には完了したい

地震…
飛行機事故…
火事…
色々起きてる
被害に遭われた方に
心よりお見舞い申し上げます
明日は何が起こされるんやろうか

明日のこと考えると気が重い
助けてもらえるんやけど
本当はそれを受けたくない
とにかく気持ちが重い
明日が無事終わりますように
あまり考えたくないから
早めに寝ます

食事

  • [朝]なし
  • [昼]カレー、ゆで卵、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、冷奴、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • お問い合わせフォームの入れ替え作業
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • お問い合わせフォームの入れ替え作業がかなり進んだ
  • お正月飯で便秘気味やったけど、ちょっと解消してくれた
  • いつもより早く寝た

1.4 (Thu)

今日も全然眠れんかった
原因がわからん
昨日の夜飲んだココアか?
砂糖かイヌリンか
リーキーガットが酷かったぞ

今日は朝から昨日の続きをやった
PHPバージョンアップと
お問い合わせフォーム入れ替え作業を
なんとか終えた
長らくお待たせして申し訳ない

今日は訪問があった
訪問自体は仕方ないからいいんやけど
シェが気になったし
目がショボショボしたし
喉もイガイガしたから
少なからずシェを受けている
EMWをディフューザーで撒いて
帰られた後にスプレーで撒きまくった
嫁さんが調子崩したから
追い出すような感じになってしまって
大変申し訳なかった
いつもながら
なんでこうなるんやろか…
周波数の問題なのか??
普通に暮らしたい

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、ゆで卵、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、味噌汁、じゃがバター、サラダ、ゆで卵、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、今川焼き
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • PHPバージョンアップ作業
  • お問い合わせフォーム入れ替え作業
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • PHPバージョンアップを全てのサイトでできた
  • お問い合わせフォーム入れ替え作業ができた、やっとできた
  • 親友からLINEの返事が来た
  • 座王観て笑った
  • 訪問をなんとか乗り切った
  • 嫁さんにかっさマッサージをしてあげた

1.5 (Fri)

昨日眠れなかったから
よく眠れたけど
寝るのが遅くなったから
起きるのが遅かった
結果イライラするんやな

今日は食材をネットスーパーで注文した
シェは少なかったからいいんやけど
毎回対策するのがめんどい
あー、なんでこんなに気を遣わなあかんのや

昨日から嫁さんの吐き気がおさまらないみたい
色々原因探ってたんやけど
身体のコリ、強張りっぽいな
大部分は身体の冷えやと思うけど
シェの影響もゼロではないはず

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、ゆで卵、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、焼肉、サニーレタス、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • お知らせの更新作業
  • イベントの更新作業
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 食材からのシェが最小限でよかった
  • テーマが売れてくれた、本当にありがとうございます!
  • ポイントで購入して、久しぶりに焼肉食べた
  • 嫁さんにマッサージしてあげられた

1.6 (Sat)

昨日の睡眠は4時間ぐらい
昼過ぎにもう一度寝た

昨日、風呂で意識を失いかけた
真っ暗になり
声も聞こえず
顔も真っ青で
痙攣してた
4日の訪問で30分以上滞在があったから
シェの放射線で内臓がやられて
熱中症の症状と低血糖も
引き起こしていた可能性がある
食事は普段と変わらない
嫁さんも4日の夜から吐き気が
続いているからシェを疑う
やっぱり生き延びるのはキツいな

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、ゆで卵、冷奴、味噌汁、梅干し、プロテイン、サプリ
  • [夕]雑穀米入り白米、オムもやし、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • イベントの更新作業
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 親友にLINE送った
  • イベントの更新ができた
  • 嫁さんにかっさしてもらって胃腸が少し楽になった