[23.12.17~23.12.23]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

[23.12.17~23.12.23]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

DEPRESSION

12.17 (Sun)

今日は嫁さんと神社に参拝に行った
コイル対策も万全で出かけた
コンビニとスギ薬局にも寄ったけど
シェの被害はあまり感じなかった
スギ薬局は少し目にくる感じがあったから
のんびりしてたらやられてたかも

身体は相変わらず痛い
でもパソコンのアースをとる前と比べると
少しだけマシな気もする

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、梅干し、プロテイン、サプリ
  • [夕]釜揚げうどん、卵焼き、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、肉まん
  • [就寝前]なし

ローソンの肉まんちょっとキツイかも
腸が荒れてて良くない気がする
グルテンか添加物か
あまり食べない方が
いいのはわかってるけど
外で腹減ったからなあ

できたこと

  • ブログのサムネイル修正
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • カーフレイズ
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • ドライヤーにコイルを貼ったらピリピリせず癒される感覚になったと嫁さんが言ってたのでよかった
  • 神社に参拝に行けた、テーマリリースのお礼を言えた
  • シェの被害が少なかった
  • iHerbの支払いができた
  • 作ったコイルを貼った
  • ブログのサムネイルを修正できた
  • 釜揚げうどんがうまかった

パソコンに向かっていても
それほどしんどくならない気がする
アースをとる前は
すぐにしんどくなって
身体も固まって
目も開かなくなって
めっちゃ辛かったから
お金かけて対策してよかった

12.18 (Mon)

道路工事の音で目が覚めたけど
寝起きはしんどくなかった
手首にコイルをつけて寝たのもあって
筋萎縮も少しマシ
でも外すと身体痛いんよな…

日中にかけて寒さからか
身体がだんだん痛くなってきた
線維筋痛症は冷えが1番の敵やから
春までずっと辛いのが続く…

ダイソーのオンラインで
注文しようとしたけど
在庫切れがあって注文できず

テーマも売れない
多分インボイスやってないからやな

あー、何もかも最悪や…
頑張ったところで何も報われん

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]わかめご飯、湯豆腐、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、塩けんぴ、今川焼き
  • [就寝前]なし

できたこと

  • 商品のデザイン作成
  • はちみつ(非加熱)点眼
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • ダイソーで購入したいものを明確にした
  • ウールのインソールを注文した
  • わかめご飯がうまかった
  • 嫁さんにマッサージをしてあげた
  • 商品のデザインを1つ作った

嫁さんの身体がかなりコリコリで
やばかったからマッサージした
全然ほぐれてないけど
ちょっとはマシになったみたいでよかった

色々と凹んでたけど
周波数もあげたかったし
やりたいことできてなかったから
頑張ってデザインを作った
嫁さんがかわいいと言ってくれた
もっと作りたいな

12.19 (Tue)

睡眠は5時間ぐらい
質はまずまず

嫁さんが気づかせてくれた
インボイスの件
相手に合わせなくていいんや
やってないからって
値下げしたり
やってないと明記したり
そんなことしなくていい
自分の思った通りの価格で
売ればいい
購入後に発行の連絡が来ても
発行できないと言えばいい
しっかり感謝を伝えればそれでいい
違反してるわけではないんやから

嫁さんが今日も身体が辛そうや
マッサージしてあげたり
軽い体操なども取り入れて
コリをほぐそうとしているけど
なかなかほぐれてくれない
寒さでかなりやられてしまったみたい
自分のためだけでなく
嫁さんのためにも
身体を動かす努力をしないといけない

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]そば、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、チョコ
  • [就寝前]なし

できたこと

  • オンラインショップのテキスト入力
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 嫁さんがいい気づきを与えてくれた
  • オンラインショップの制作を進めた
  • そばがうまかった、コスパのいいそばを見つけられてよかった

12.20 (Wed)

今日はどうしてもダイソーに行きたかったから
人が少ない開店後すぐの時間を狙って
近くのショッピングモールに行ってきた
1時間ぐらいの滞在やったけど
シェの被害は少なくマシだった
やっぱりEMWとコイルのおかげ

今日はこれで終わり
大きな進歩というか確認というか
行かなわからんことやったから
とても大事な1日やった

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、オムもやし、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]なし

できたこと

  • ショッピングモールで買い物
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • カーフレイズ
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 超久しぶりに近くのショッピングモールで買い物できた
  • シェの被害が今日も最小限でマシだった
  • ダイソーでシェと筋萎縮の対策で必要なものを変えた
  • 嫁さんが今日も調子悪かったけど、大好きなオムもやしを喜んで食べてくれた、早く痛みをとってあげたい
  • シェ対策のコイルアイテムが1種できた
  • 親友がお世話になってるからうまいもんをご馳走したいと言ってくれた
  • 嫁さんにマッサージをした、まだ辛そうやからなんとかしたい

12.21 (Thu)

昨日も一昨日も睡眠時間が短め
眠気でぼーっとするしイライラもする

新テーマがはじめて売れてくれた
購入してくれた方
本当にありがとうございます!

コイルを頭につけるための
ヘアバンドを少し作った
上手くできるといいんやけど

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、白菜と玉ねぎの卵とじ、味噌汁、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • ヘアバンドの作成
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • スワイショウ
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 新テーマがはじめて売れた、ありがとうございます!
  • コイルを頭につけるためのヘアバンドを少し作った
  • オンラインショップをSUZURIにするか迷っていて、SUZURIについて少し調べた
  • ウールのインソールが届いた、あったかい
  • iHerbのサプリが届いた

12.22 (Fri)

昨日はちみつが届いたので
食べたからか比較的眠れた

最近寝るのが遅いから
リズムが狂いまくってる
早く寝ないとだめだ

今日もヘアバンド作り
ミシン触って電磁波の影響か
姿勢が悪いからか
筋萎縮がひどくてしんどい

できたことが少なすぎる…

シェで全てが不自由やし
身体もずっと痛いし
色々と全然上手くいかない
こんなに苦労して
生きる必要があるんやろか
もういいよ……
生きるの……

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、かぼちゃのそぼろ煮、サラダ、ゆで卵、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)、豆腐、塩おにぎり

できたこと

  • ヘアバンド作り
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • ヘアバンド作りが進んだ、早く終わりたい
  • かぼちゃのそぼろ煮がうまかった
  • 嫁さんにマッサージをした、少しずつ改善してきてるみたい

12.23 (Sat)

寝るのが遅いからか
全然眠れんかった
はちみつ食べたのに
身体が痛いのも影響してるかも

今日もヘアバンド作成の続きをした
なんとか理想の形でできそうや
最近こんなことばっかりやん
楽しくないわ

食事

  • [朝]塩おにぎり
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]オムライス、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • コイル作成
  • ヘアバンド作成
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 寝不足やったけど耐えた
  • ヘアバンドが形になってきた
  • 嫁さんの体調が戻ってきて、食欲も増えてきた