[23.12.03~23.12.09]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

[23.12.03~23.12.09]うつ病日記(ベンゾ離脱とシェディングとスリー・グッド・シングス)

DEPRESSION

12.3 (Sun)

今日は遅くまで寝てしまった
時間がない
オフィス街なので
平日は人がいっぱいで危険
土日しか外出しにくい
なので嫁さんと家の近くの
川沿いの広場に出かけた
少しの時間やったけど
外に出られたのでよかった

ニット帽の折り返しに
自作のコイルを入れて散歩した
額と後頭部に
コイルが効いていて
首の可動域が広がって楽やった
帰って外すと
すぐに痛くなる
応急処置としてはありかな
根本的な筋萎縮の改善には
なるのかわからない

今日は人ともそれほど
すれ違ってないから
シェはあまり感じなかった
笑っていたり
楽しく過ごしていると
シェを感じにくいと
Xでポストしている人を
ちらほら見かける
新婦さんも感じないらしい
幸せホルモンがカギなのかな??
無理矢理
鶴瓶顔にするのがいいらしい
目尻下げて
口元あげて
エヘヘって笑うんやって
人に見られると
キモがられるかも
でもシェ受けるよりマシかな
とにかく笑おう

食事

  • [朝]なし
  • [昼]カレー、ゆで卵、サプリ
  • [夕]白米&玄米、目玉焼き、冷奴、梅干し、納豆、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • 散歩
  • 銅線コイル作成
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動(各1分 × 1セット)
  • スワイショウ
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング×5
    • リバースチンニング×5
    • 腕立て×15
    • スクワット×100
    • カーフレイズ×200
    • バックショルダープレス×100
    • 腹筋×50
    • 背筋×50
    • 体幹トレーニング5種類
  • マインドフルネス瞑想(17分)
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 妻と外に散歩に行った
  • シェはあまり感じなかった
  • アフィリエイトのリンクを修正した

今日は時間なくて
いつもよりできなかったけど
外に出ても
シェをあまり受けなかったから
100点です

12.4 (Mon)

昨日は寝つきも悪く
睡眠も浅かった
特別変わったことしてないんやけど
何が原因かわからん
寝る前は異常に腹へって
少し食べた
低血糖やったんかな

今日は嫌で嫌で仕方なかった
区役所に行った
自立支援の更新手続きと
保護の書類をもらいに

Xで区役所はシェがヤベェと噂やったから
気が重くて仕方なかった
昨日実践した
ニット帽 in 自作コイルで
命懸けで行った
結果、楽やった、マシやった
いつも家に帰ると
嫁さんが僕から圧(多分磁気)を感じるみたいやけど
今日は感じなかったみたい
嫁さんも楽でマシやったから
それだけが救い

起きるんも遅かったし
区役所行ったし
帰宅後の解毒風呂も入った方
今日も時間がねぇ…

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]焼飯、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

焼飯のご飯が柔らかすぎた
でも嫁さんはうまいと言ってくれた

できたこと

  • お客さんに請求書を送った
  • 区役所で手続き
  • 銅線コイル作成
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • カーフレイズ×200
    • バックショルダープレス×100
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • やっと区役所に行けた
  • 比較的シェが楽やった
  • 更新書類の提出と書類をもらった
  • 焼飯作った
  • 丸山式コイルを完コピできた、仕上がりに満足
  • コイルを入れるのに良さそうなコインケースを妻が見つけてくれた
  • シェディング・電磁波のサムネイルを作った

今日はめっちゃ気が重かった
区役所の用事を済ますことができた
それだけで100点
シェの被害も少なかった
さらに100点追加で200点
嫁さんに悲しい思いをさせてしまって
申し訳ない…
自分に稼ぎがないから…
なんとか前見て頑張らないと

12.5 (Tue)

昨日はよく眠れた
はじめて就寝前に
メラトニンを飲んだ
それが効いているのかな
起きる時間が遅くなってしまって
日中の作業の時間がない
シェの対策も時間がかかるから
それも時間を取られる原因

食事

  • [朝]なし
  • [昼]しめじと卵と梅干しのうどん、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、ピーマンの肉詰め、味噌汁、ゆで卵、サラダ、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、白米&玄米
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

お昼にうどん食べた
寒いから暖かい汁物が
食べたくなる
グルテンやから
たまにしか食べないけど

できたこと

  • お客さんのお知らせの更新作業
  • WP不具合を解決
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • カーフレイズ×200
    • バックショルダープレス×100
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 今日もシェの症状は特に出てきてない、EMWや頭部のコイルは効いているみたい
  • マットレスのメンテナンスができた
  • マット類の洗濯ができた
  • WPの不具合があってプラグインを削除したら改善した、古く不要なものは削除しないと
  • 妻が作ってくれてピーマンの肉詰めが最高にうまかった

シェほ症状は時間が経ってから
出ることもあるけど
今日はあまり症状が出ていない
EMWや頭部の銅線コイルが
かなり効いていると感じる

お客さんのサイトを更新してたら
WPに不具合があった
古くて使っていないプラグインが原因だった
解決できてよかった

今日もあまりできなかったけど
シェの被害がなかったから100点です!

12.6 (Wed)

昨日は寝つきが悪く
全然眠れなかった
就寝前にメラトニンは飲まなかった
運動不足で血流が悪いからか
はちみつも効いてない感じがする
運動がおろそかやから頑張らなあかん

今日はネットスーパー注文日
昼過ぎに届くようにしてたけど
身体の痛さにも耐えられず
寝不足でイライラとしんどさもMAX
扇風機を壊してしまった
あーーー最悪

商品が届く前に
EMWでシェの対策をして
ニット帽にコイルを忍ばせた
今まではモロにシェを受けてたけど
この対策はかなり効果が感じられ
僕も妻もひどいシェは感じなかった
一応解毒風呂には入った

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米、目玉焼き、味噌汁、納豆、梅干し、プロテイン、サプリ
  • [夕]横綱ラーメン、梅干し、焼き芋、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、ご飯と海苔
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • イベントの更新作業
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動(各1分 × 1セット)
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング×5
    • リバースチンニング×5
    • 腕立て×15
    • カーフレイズ×200
    • バックショルダープレス×100
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • ネットスーパーの商品からのシェの被害がかなり少なかった
  • 久しぶりに横綱ラーメン(チルド麺)を食べた、嫁さんも喜んでくれた、グルテンやし添加物だらけなんやけどね
  • トーラスのことを調べた
  • 頭のツボのことを調べた
  • 筋トレ少しと有酸素運動できた

ネットスーパーの商品からのシェが
少なかったので助かった
コイルとEMWはかなり効くと思う
ずっと頭部にコイルをつけられるように
リネンの生地で何か作る予定
今日はメンタルが不安定すぎたけど
少し運動できたし
シェが少なかったので100点!

12.7 (Thu)

今日もあまり眠れなかった
3〜4時間で目が覚めた
はちみつが少なくなってきたので
節約で減らしたからか
シェの影響か
運動不足か
メラトニンを飲まなかったからか
正直よくわからん
昼に少し寝たら寝過ぎて
今日も時間足らん

今日は昨日銅板が届いたから
MAXminiを自作した
といっても銅板カットして
同じ柄をプリントアウトして
貼り付けただけ
本物はチタンのインク使ってるみたいやから
効果ないかもしれない
楽天やAmazonのレビューでも
測定器の数値が下がるとは
あまり書いてないから
本物も実際のところわからないけど
頭痛がなくなったとかの体感がある方が多いので
自作でも効果があるといいな
電気代が下がったとのレビューもあったから
電気代に注目してみる

しかし昨日も今日も
身体が激痛や…
やっぱりシェなのかな
でも嫁さんはなんともなさそうやから
ベンゾの筋萎縮かな
それとも家電からの電磁波の影響かな
うーん、わからん

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米&玄米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、とんぺい焼き、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水、焼き芋、こんにゃく
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

昼食はだいたい同じメニュー
色々作る余力もないし
考えなくていいからある意味楽
メニュー増やすと
添加物も増えそうやし
まあこれでいいや

今日からプロテインを
ヘンププロテインに変更した
カゼインが気持ち悪かったけど
ヘンプは気持ち悪さがなく
味もうまくて満足
量も少なくて大丈夫そうやし
嫁さんがいいのん見つけてくれた
ありがとう!

できたこと

  • イベントの更新作業
  • MAXminiを作った
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング5種類
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • イベントの更新作業ができた、だいぶ余裕ができた
  • ヘンププロテインがうまかった、嫁さんありがとう
  • MAXminiを作って6ヶ所貼った
  • とんぺい焼きを嫁さんが喜んでくれた
  • レジンのことを調べた
  • 今日も運動できた

MAXmini作った
本当は模様を透明シールで
貼りたかったんやけど
プリンターのカラーインク切れで撃沈
とりあえず普通紙で貼った
まあ、気休めかもしれんから
またインク購入できたら貼り直す

コイルがシェに効くから
頭だけでなく腕や足にもつけたい
アクセサリーっぽくしたいから
レジンで固める案でやろうと思う
色々レジンの事調べて
購入するものをリストアップした
お金がかかるから躊躇してしまうけど
身を守るためやから
なんとかしたい
色々調べることができたから100点

12.8 (Fri)

今日もあまり眠れなかった
はちみつ食べ出した時は
よく眠れたのに
節約で減らしてるからかな

また昼過ぎに寝た
ちゃんと寝たいな
この生活リズムになると
必ずと言っていいほど
異臭症が出てくる
臭い…

今日はキッチンで料理をするたびに
身体が痛くなる感じがした
冷蔵庫はアース取ってないから
それが原因か
それともシンク上の照明か
痛えよ、もう…

お金ないけど
アース取るのと
電磁波対策のアイテムだけは
買わないと身が持たん
食費削ってでも買おうかな

食事

  • [朝]なし
  • [昼]そば、プロテイン、サプリ
  • [夕]白米&玄米、ハッセルバックポテト、サラダ、味噌汁、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • iHerbのレビュー投稿
  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 筋トレ
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • iHerbのレビュー投稿ができた、次回少し安くなる
  • レジン駅のこと調べて、黄変しにくいのに決めた
  • お金ないけど電磁波対策だけはやろうと思った
  • 冷蔵庫のアースを取りたいからアース線を注文した

ずっとやれてなかった
iHerbのレビュー投稿ができた
少しは足しになりそう

キッチンに立つと
やっぱりしんどい
身体の強張りが強くなる
冷蔵庫のアースが取れてないから
アース取ったら改善するんかな
今日注文したから来週接続する

12.9 (Sat)

昨日は比較的眠れた
はちみつを小さじ1に戻したからか
それともアルファリポ酸のサプリか
アルファリポ酸は低血糖になりやすいから
その影響が高いかも

今日も身体が激痛…
頭も痛い…
異臭症もひどくて臭い…
起きた時からニット帽に
コイルを忍ばせて
1日過ごしたけど
首周りの筋萎縮はマシにはなるが
首から下は痛いまま
コイルを外すと
筋萎縮は完全に戻る
根本的な解決にはなってないのが辛い

まず家電の電磁波を減らさないと
正体が見えてこないから
思い切ってアーシンググッズを注文した
PCを有線にするために
LANケーブルも購入したいんやけどな
これはもう少し待つ

食事

  • [朝]なし
  • [昼]白米、目玉焼き、味噌汁、納豆、プロテイン、サプリ
  • [夕]白菜とひき肉の味噌パスタ、ゆで卵、プロテイン、サプリ
  • [食間]重曹クエン酸水
  • [就寝前]はちみつ(非加熱)

できたこと

  • にがりと天然塩の点眼
  • にがり洗眼
  • 6種類の有酸素運動
  • 筋トレ
    • ノーマルチンニング
    • リバースチンニング
    • 腕立て
    • スクワット
    • カーフレイズ
    • バックショルダープレス
    • 体幹トレーニング5種類
  • ホ・オポノポノ
  • デトックス風呂(塩化マグネシウム・並塩・重曹・EMW)
  • 就寝前のストレッチ

スリー・グッド・シングス

  • 室内でもコイル忍ばせニット帽で過ごした
  • 夕食のパスタがうまかった
  • アーシンググッズを注文した
  • 良さそうなヘアバンドを見つけた
  • 運動が少しできた

お金なくてずっと買うのを
悩んでたけど
身体が辛いから
思い切ってアーシンググッズを注文した
食費を削ってでも
やらないといけないことだ
色々調べて1日おわたけど
これでいい
きっと、身を結ぶ