6.11 (Sun)

今日は朝にスーパーに行く予定やったから8時に起床。いつもの通り筋萎縮がひどく、身体が痛い……。スーパーには行ったけど、シェディング受けてしんどい。身体の至る所でミミズ腫れができた。特に膝のただれが目立った、筋萎縮もシェディングもこう毎日続くと心が折れる。抵抗せず、死んだ方が楽な気がするな…。

先月からテーマの売れ行きが良くないから、不安が募る。違う収入の柱を作らないといけないな。

食事

• ［朝］バナナ
• ［昼］ざるそば、フライドチキン、サラダ、プロテイン、サプリ
• ［夕］ちゃんぽん、プロテイン、サプリ
• ［間食］アイスクリーム
  
  

できたこと

• マグネシウムの経皮摂取
• 筋トレ
  • ノーマルチンニング× 5
  • リバースチンニング× 5
  • 腕立て×15ß
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100
• マインドフルネス瞑想（17分）
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• マインドフルネス瞑想ができ
• ベンゾのブログを書き進めた
  
  

6.12 (Mon)

今日は6:30頃に目が覚めた。もう一度寝るか迷って、そのまま起きて、ベンゾのブログを書いた。10時前にしんどくなって寝た。結局何しても身体が痛いんやわ。

亜鉛を摂取するタイミングを就寝前に変更したからか、今日は1日身体が暑かった。気温も湿度も高いのもあるやろけど、汗がずっと出ていた。まあ、いいことなんやと思う。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］納豆チーズ丼、わかめと薄揚げの味噌汁、目玉焼き、プロテイン、サプリ
• ［夕］白米、揚げないコロッケ、サラダ、ゆで卵、プロテイン、サプリ
• ［間食］オールクランベリー、アイスクリーム

できたこと

• 筋トレ
  • ノーマルチンニング× 5
  • リバースチンニング× 5
  • 腕立て×15
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100
• マインドフルネス瞑想（17分）
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• ベンゾのブログを書き進めた
• 妻が揚げないコロッケを作ってくれた、やっぱりうまいな
  
  

6.13 (Tue)

足つって起きた……。つるときは身体が冷えている。夜中暑くて布団は抱けてたのもあるけど、シェディングの影響が大きいと思う。今日はずっとしんどかった…。

テーマが本当に売れない…。ヤバイな…。また収入無くなるよ…。悲しい…。お金でも苦しみたくないな…。本当に生きるのがしんどい、辛い…………。

筋萎縮で全身の痛みがひどく、久しぶりにパイプで自分の頭を殴ったり、めっちゃイライラしてしまった。テーマが売れないストレスもあったし、もう最悪や……。人生終わりたい………。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］白米、揚げないコロッケ、たまごの味噌汁、プロテイン、サプリ
• ［夕］納豆キムチ丼、卵白の味噌汁、プロテイン、サプリ
• ［間食］ポテトチップス
  
  

できたこと

• 筋トレ
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100
• マインドフルネス瞑想（17分）
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• マインドフルネス瞑想ができた、このところ続けられている
• イベントの更新作業ができた
  
  

6.14 (Wed)

最近あまり眠れないな。寝つきが良くないことが多い。テアニンかな。亜鉛の摂取を就寝前に変えたんやけど、今飲んでいるテアニンはイノシトールも入っていて、イノシトールは亜鉛の吸収を阻害するみたいやから、テアニンを飲むタイミングを変えた影響かもしれないな。イノシトール入ってないやつに変えよう。

今日、やっとフルボミネラルが届いてくれた。15ml飲んだら身体がすごく熱くなった。汗がダラダラ出る。シェディングで筋萎縮がひどくなってたけど、少し緩和した。下瞼の萎縮も楽になって、目が開いてくれている。効果抜群！ミネラルを運んでくれている感じがする。ずっと売り切れてるから、気軽に買えるようになるといいな。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］なめこおろしそば、プロテイン、サプリ
• ［夕］枝豆ととうもろこしの炊き込みご飯、卵焼き、プロテイン、サプリ
• ［間食］バナナ、チョコミントアイス
  
  

できたこと

• 筋トレ
  • ノーマルチンニング×5
  • リバースチンニング×5
  • 腕立て×15
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100ß
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• フルボミネラルが届いた、汗ダラダラ、効果抜群！
• テーマが売れてくれた、少しだけホッとした、シュンガイトを引き出しにしまったからかな
• 妻が作ってくれた卵焼きがうまかった
• パワーストーンのブレスレットとネックレスの修理ができた
• 活性炭のサプリを飲んでデトックスした
  
  

6.15 (Thu)

昨日はなんとか眠れた感じ。今日はスーパーに行ってきた。オーバーグラスのくもり対策もして、シェディング対策の装備をしたけど、やっぱり目が痛いし、シェディングを受けている。人も少なかったからそれほどひどくはないけど、筋萎縮がひどくなる。身体が酸化しているのが良くわかる。シェディング対策、他にできることあるんかな。今日ガイガーカウンター届いたから、数値高い時は逃げるしかないな。

ガイガーカウンターで家の中を測った。コンセントや電化製品周りは結構電界の数値が高かった。磁界は除湿機が数値高かったけど、他はそこまでではなかった。磁界の方がヤバそうなので、この数値で判断しよう。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］釜揚げうどん、ゆで卵、プロテイン、サプリ
• ［夕］白米、ハッセルバックポテト、サラダ、ゆで卵、プロテイン、サプリ
• ［間食］ポッキー
  
  

できたこと

• 筋トレ
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• ガイガーガウンターが届いた
• 釜揚げうどんを妻が気に入ってくれた
• ハッセルバックポテトも妻が喜んでくれた
• さざれ石を洗った
  
  

6.16 (Fri)

昨日は眠れたけど、起きた時、首の痛みがひどかった。身体もだるいし、シェディングの影響が残っている。避けるの無理やな、これ………。

今日はテーマが売れてくれた。ほんの少しだけ安心できた。でも期待はできないな。

昼過ぎにショッイングモールに行ってきた。ガイガーカウンターを持って行ったけど、そんなに高い数値は出なかった。シェディングの症状はホルムアルデヒドの影響の方が強いと思った。目が痛くなるし。ショッピングモールはスーパーよりはマシだった。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］そうめん、ツナとトマトのサラダ、プロテイン、サプリ
• ［夕］白米、こてっちゃんもやし炒め、ゆで卵、プロテイン、サプリ
• ［間食］柿の種
  
  

できたこと

• 筋トレ
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• テーマが売れてくれた
• ショッピングモールに買い物に行けた
• サイトの修正ができた
  
  

6.17 (Sat)

昨日は比較的眠れた。身体は痛い。

今日は妻と神社に参拝に行った。シェディングと筋萎縮の症状がマシになってくれるのと、テーマが売れてくれるようにお願いさせてもらった。暑かったけど気持ちよかった。

帰りにダイソーとセリアに行った。シェディング受けるのわかってるから、行きたくはないんやけど、欲しいものがあるから仕方ない。店内に入らなくても外出るだけで目が痛くなる。計測器がないからわからないけど、外でもかなりの量のホルムアルデヒドがあるんかな………。

色々調べて、活性炭の吸着が効くかもと思い、帰宅後すぐに飲んだ。いつもの脱力感や倦怠感はひどくなく、いい効果を感じた。身体の酸化も酷くはならなかったから、筋萎縮も酷くはならなかった。

また筋トレと瞑想がお疎かになっている。筋萎縮改善のために頑張ってやらないと…。家の掃除もちゃんとやろう。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］白米、目玉焼き、ソーセージ、豆腐とわかめの味噌汁、プロテイン、サプリ
• ［夕］ズッキーニとトマトのパスタ、プロテイン、サプリ
• ［間食］ポテトチップス、バナナ
  
  

できたこと

• 筋トレ
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• 妻と外を歩いて気持ちよかった
• いいお参りができた
• シェディング対策で活性炭が効いてくれた気がする
• テーマに不具合が見つかったから修正した
• 久しぶりに食べたズッキーニとトマトのパスタがうまかった