5.19 (Fri)

テーマの修正作業がしんどくて、ブログ書けなかった…。やっと終わって申請できた。今月からテーマの売れ行きが悪いから、ずっと不安……。

ブログを書いていない間に、Lオルニチン、コリン、イノシトール、5-HTPが届いて飲んでいる。Lオルニチンで下瞼の萎縮がマシになる感覚がある。身体も温かく感じる。コリンは体感がわからないな。イノシトールも大きな実感はない。最初飲みすぎて、下痢になったから、量は気をつけないと。5-HTPは昼に飲んでるんやけど、就寝前に強い眠気があったから効いているんやと思う。リフレックスもやめてみている。

色々調整しながらサプリ飲んでるけど、一向に筋萎縮は改善しない。もう何しても良くならないんやろな。あーあ、、。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］カレー、茹で卵、プロテイン、サプリ
• ［夕］カレー、サラダ、ゆで卵、プロテイン、サプリ
• ［間食］抹茶まんじゅう

できたこと

• マグネシウムの経皮摂取
• 筋トレ
  • ノーマルチンニング×5
  • 腕立て×15
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100
  • 腹筋×50
  • 背筋×50
  • 体幹トレーニング5種類
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• テーマの修正がなんとか終わったよ
• マグネシウムの経皮摂取ができた
• このサイトの修正を少しできた
• 久しぶりに筋トレができた
  
  

5.20 (Sat)

5-HTPのおかげか、リフレックスなしでも眠れたし、目覚めも悪くない。筋萎縮は改善してないので、身体は痛い。

今日は妻と近くの神社にお参りに行った。帰りにダイソーとかお店行ったけど、シェディングで喉がイガイガするし、目も痛い。お店行かれへんやん………。マスクしてスーパー行った時はシェディングがマシに感じたから、マスクせなあかんのかな…。

食事

• ［朝］なし
• ［昼］玄米カレー、ゆで卵、プロテイン、サプリ
• ［夕］玄米、エッグハンバーグ、サラダ、プロテイン、サプリ
• ［間食］たい焼き、ポテトチップス、ビスコ
  
  

できたこと

• 筋トレ
  • スクワット×100
  • カーフレイズ×200
  • バックショルダープレス×100ß
• 就寝前のストレッチ
  
  

スリー・グッド・シングス

• 妻の誕生日プレゼントを注文した
• 首掛け空気清浄機を注文した、50％ポイントバックだったのでビックリした