［23.01.22~23.01.28］うつ病日記（ベンゾジアゼピン離脱症状との闘い＆スリー・グッド・シングス）

1.22 (Sun) 昨日もよく眠れた。身体は痛い………。今日もずっとしんどくて、身体がだるかった。食事できたことスリー・グッド・シングス 1.23 (M…

2023.01.29 DEPRESSION

［23.01.15~23.01.21］うつ病日記（ベンゾジアゼピン離脱症状との闘い＆スリー・グッド・シングス）

1.15 (Sun) 昨日はルーティーンができなかった。ちゃんとやろう。今日も目の萎縮はマシ。身体は痛いままやけど………。食事できたことスリー・グッド・シ…

2023.01.22 DEPRESSION

1.8 (Sun) 昨日は全然眠れなかった。眠りも浅いし、身体も痛くて起きる。結局12時ごろまでベッドの中だった。お腹空いてたのもあるんかな…。もっと早く起きて…

2023.01.15 DEPRESSION

1.1 (Sun) 元旦から最悪。調子が悪すぎた。壁に頭を叩きつけ、机を殴り、棒で頭を殴った。もう最悪。痛い。辛い。ずっとこんなんなら生きなくていい。死にたい。…

2023.01.08 DEPRESSION

12.25 (Sun) 1週間うつ病日記をサボった。そんな時もあるよ。気にするな。相変わらず身体が痛い。この筋肉のこわばりで出る痛みは辛すぎる。クリニックの先…

2022.12.31 DEPRESSION

12.11 (Sun) 今日も9時に起きた。昨日の目の萎縮の緩和が今日もまだ続いてくれていた。やっぱり太陽の光のおかげなのかな。ワールドカップはイングランドが…

2022.12.17 DEPRESSION

12.04 (Sun) 今日もなんとか9時に起きれた。もうすでに寒さが辛い…。ワールドカップ、オランダとアルゼンチンが順当に勝ったので嬉しい。メッシが凄すぎた…

2022.12.11 DEPRESSION

11.27 (Sun) 昨日は寝つきが悪かった。いつも就寝前にL-テアニンを飲んでたけど、暑くて起きることが多いので、就寝前はやめて、昼に飲んだ。起床時は眠気が…

2022.12.03 DEPRESSION

11.20 (Sun) 昨日は比較的眠れたけど、起床時は激痛だった。このシステムほんとにやめてもらいたい。寝ている間に何が起きてるんやろか………。寝る前はまだマ…

2022.11.20 DEPRESSION

うつ病日記、2週間続けられた。引き続き頑張る。 11.13 (Sun) 昨日は何度も目が覚めてよく眠れず、昼まで寝てしまった。原因は昨日の晩ごはんに食べたホワイ…

2022.11.13 DEPRESSION